एसिडिटी की समस्या क्या है: Acidity की समस्या का तुरंत घरेलू उपाय

इस भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल ने हर किसी को झंझोड़्कर कर रखा हुआ है। जल्दबाजी में उनका खान-पान भी बिगड़ रहा है। इससे लोगों को पेट में कई तरह की समस्याएं भी उत्नन्न हो रही है। इनमें से एक है Acidity Problem इसको हम आम बोलचाल में गैस या कब्ज की समस्या भी कहते हैं। इसी तरह की समस्याएं तब होती है। 

जब देर रात तक बैठकर काम करना, ज्यादा तीखा, खट्टा और मसालेदार भोजन करना, देर रात तक जागते रहना, कई बार हम स्वाद-स्वाद में तीखा या मसालेदार चीजें ज्यादा खा लेते हैं। 

इससे कुछ समय बाद जरूरत से ज्यादा पेट फूल जाता है। इसका कारण नाभि के ऊपरी हिस्से में एसिड (Acid)  बनने लगता है, जिससे वहां जलन पैदा होने लगती है। धीरे-धीरे ये एसिड गले में आ जाता है, जिससे खट्टी डकारें आनी शुरू हो जाती है। 

यदि आपको भी इसी तरह की समस्याएं हैं तो कुछ घरेलू उपाय (Home Remedies) आपके काम आ सकते हैं। आइए हम जानते हैं क्या हैं वो उपाय और कैसे करते हैं बीमारी पर असर।

एसिडिटी की समस्या की क्या है कारण – What is the Reason for Acidity Problem

Acidity Problem के होने के बहुत से कारण होते हैं जिनमें से कुछ का वर्णन किया गया है कृपया यहां पर दिए गए एसिडिटी की समस्या के मुख्य कारण के बारे में ध्यान पूर्वक पढ़ ले जो कि आपके लिए बहुत ही आवश्यक जानकारी सिद्ध हो सकती है।

• तीखा व मसालेदार खाना – Spicy Food: एसिडिटी की समस्या तब उत्पन्न होती है जब हम देर रात तक बैठकर काम करते हैं, ज्यादा तीखा, खट्टा और मसालेदार भोजन करते हैं। यहीं वो वजह है जो एसिडिटी का कारण हैं। लेकिन हम ऐसा भी नहीं कह सकते हैं कि एसिडिटी के होने का कारण यहीं हैं। क्योंकि सभी का शरीर एक जैसा नहीं हैं। 

कई लोग ऐसे भी है जो अपने बचपन से ही तीखा खाना व मसालेदार खाते हैं तो उन्हें एसिडिटी की समस्या नहीं होती। कई लोग ऐसे भी है जो अपने बचपन से ही तीखा खाना व मसालेदार नहीं खाते हैं तो उन्हें एसिडिटी की समस्या होती हैं।

एसिडिटी की समस्या का सामाजिक रुप – Social Aspect of Acidity Problem

एसिडिटी की समस्या (Acidity Problem) के कई तरह के सामाजिक कारण हो सकते हैं। इसके कई तरह के निम्न्लिखित कारण हैं:- 

• मानसिक तनाव:- एसिडिटी की समस्या का सिर्फ यही कारण नही है कि तीखा खाना व मसालेदार खाना। एसिडिटी की समस्या ज्यादा स्ट्रैस लेने की वजह से भी होती है। जब कोई भी व्यक्ति किसी भी स्ट्रैस या टेंशन लेता है तब भी एसिडिटी की समस्या उत्पन्न होती है। हमें अपने दिमाग में कभी भी मानसिक तनाव नहीं रखना चाहिए। 
• हमेशा हसते-खेलते रहना:- इसका दूसरा कारण यही भी है जब हम ऐसी कोई भी चीज खा लें जो हमें पसंद न हो उसे भी ऐसिडिटी की समस्या उत्पन्न होती है। हमें इस टेंशन भरी दुनिया में हमेशा हंसता-खेलता रहना चाहिए। जब हम कोई टेंशन ही ना लें तो हम खुद ही तंदरुस्थ रहेंगे। 
• काम को बेहतर-से-बेहतर करना:- हमें चाहे ऑफिस हो या अपना खुद का व्यवसाय हो हम कोई भी काम बर्डन लेकर नहीं करना चाहिए। इसे क्या होता है कि हमें एसिडिटी की समस्या भी नहीं होती और हम उस काम को बेहतर से बेहतर करने की कोशिश करेंगे। हमें उस काम को बेहतर से बेहतर करने की चाहत पैदा होगी। 
• देर रात तक काम करना:- इसका दूसरा कारण यह भी है कि हम रात को देर रात तक काम नही करना चाहिए। यह भी एक तरह का एसिडिटी की समस्या का कारण है। हमें अपनी नींद का उतना ही ध्यान रखना चाहिए जितना हम अपने काम का रखते हैं। हमें हमेशा समय पर सोना चाहिए और समय पर ही उठना चाहिए।
• व्यायाम करना:- हमें हर रोज सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना चाहिए। गर्मी के मौसम में तो हमें सुबह जल्दी उठकर दौड़ लगानी चाहिए। व्यायाम करने से आपका शरीर तंदरुस्थ रहेगा। आपका पूरा दिन अच्छा जायेगा। आप किसी भी काम को बेहतर-से-बेहतर करनी की कोशिश करोगे। 

आज कल बदलते मौसम के चलते बुखार का होना आम बात हो गई है यहाँ बुखार को सामान्य तरीके से कम करने के कुछ घरेलू उपचार के बारे में बताया गया है | जो की आप भी अपना सकते है|

एसिडिटी की समस्या के घरेलू उपाय – Home Remedies for Acidity Problem

आजकल की दुनिया में एसिडिटी की समस्या आम बात है। तले-भूने और मसालेदार खाने से एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है। जिससे पेट में दर्द और भारीपन की शिकायत भी हो जाती है।

यदि देर तक खाली पेट रहना, ज्यादा मात्रा में चाय कॉफी का सेवन करना आदि एसिडिटी के कारण हो जाते हैं। अगर आप लंबे समय तक इस समस्या के ऊपर ध्यान नहीं देते तो यह समस्या आपकी सेहत के लिए हानिकारक रूप ले सकती है।

इस परेशानी को कम करने के लिए आप घरेलू उपाय का सहारा ले सकते है। आईए जानते हैं इन असरदार उपायों के बारे में…

• अजवाइन है सबसे ज्यादा फायदेमंद: एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए अजवाइन बेहद प्रभावकारी है। जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या है अजवाइन का पानी ले सकते हैं। इसके लिए एक बॉल में पानी ले, इसमें दो-तीन चम्मच अजवाइन और काला नमक डालें और मिलाएं। इसे उबाल लें, जब यह गुनगुना हो जाए, तो आप इसे पी सकते हैं।
• हींग है सबसे गुणकारी: गैस की समस्या से राहत दिलाने के लिए आपके घर के किचन में मौजूद हींग सबसे ज्यादा प्रभावकारी है। इसके लिए हल्के गर्म पानी में हींग मिलाएं। इसे पीने से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
• अदरक का पानी: एसिडिटी की समस्या को कम करने के लिए अदरक में मौजूद गुण एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाने के लिए मददगार है। इसके लिए अदरक के टुकड़ों को पानी में उबाल लें, जब यह अदरक का पानी गुनगुना हो जाए, तो इसे छानकर पी सकते हैं।
• छाछ का सेवन करें: एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए आप छाछ भी पी सकते हैं। इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड एसिडिटी को कम करने में सहायता करता है।
• काली मिर्च का सेवन करें: एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए आप काली मार्च का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप दूध में काली मिर्च मिलाकर पिएं।

इसके अलावा आप यहाँ मोटापा कम करने के कुछ उपाय के बारे में भी जान सकते है |

निष्कर्ष – Conclusion

आशा करते हैं अब तक आपने एसिडिटी की समस्या के बारे में सभी प्रकार की जानकारियां हासिल कर ली होगी। आपके लिए यह बहुत ही जरूरी सिद्ध होगी भविष्य में भी हम आपको ऐसी ही जरूरी जानकारियां प्रदान करते रहेंगे।

इन घरेलू टिप्स को पढ़कर आप अपनी एसिडिटी की समस्या को जल्द से जल्द दूर कर सकते हैं। और आपके किसी भी दोस्त या रिश्तेदार को एसिडिटी की समस्या हो इन तक यह घरेलू टिप्स जरुर पहूँचा दें। एसिडिटी की समस्या बहूत ही ज्यादा प्रभावकारी है। इसे जल्द से जल्द दूर करना चाहिए। धन्यवाद।

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