ब्लड सर्कुलेशन सुधारने के रामबाण घरेलू नुस्खे

आज हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं ब्लड सर्कुलेशन सही करने के बारे में। अब हम आपसे ब्लड सर्कुलेशन सही करने के बारे में बात करें तो ब्लड सर्कुलेशन को बहेतर करने के लिए आप कुछ प्राकृतिक उपायों, जीवनशैली में बदलाव और आहार संबंधी उपाय अपना सकते हैं।

यदि ब्लड सर्कुलेशन की समस्या किसी खास बीमारी जैसे की डायबिटीज़, हाइपरटेंशन या नसों में ब्लॉकेज के कारण हो रही हैं तो आप डॉक्टर से सलाह जरुर कर लें। अब हम आपसे चर्चा करेंगे ब्लड सर्कुलेशन सही करने के कारण के बारे में।

ब्लड सर्कुलेशन सही करने के कारण- Blood Circulation sahi karne ke karan

अब हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं ब्लड सर्कुलेशन सही करने के कारण के बारे में। अब हम आपसे ब्लड सर्कुलेशन सही करने के कारण के बारे में बात करें तो ब्लड सर्कुलेशन को सही और संतुलित बनाए रखना शरीर के पूरे स्वास्थ्य के लिए अति आवश्यक हैं।

जब रक्त ठीक से पूरे शरीर में बहने लगता हैं तब इसके कई सकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। यहाँ ब्लड सर्कुलेशन सही करने के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:-

शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषण मिलना

रक्त शरीर की हर कोशिका तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचाने लगता हैं। यदि ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो तब शरीर के अंग कमज़ोर होने लगते हैं।

विषैले तत्वों का निष्कासन

सही सर्कुलेशन के कारण शरीर के अपशिष्ट उत्पाद आसानी से किडनी और लीवर तक पहुँचते हैं। इससे विषैले तत्वों का निष्कासन होता हैं।

इम्यून सिस्टम का मज़बूत होना

रक्त में उपस्थित सफेद रक्त कण सही सर्कुलेशन की वजह से जल्दी संक्रमण वाली जगहों तक पहुँचते हैं और रोगों से रक्षा करने लगते हैं।

दिल की सेहत बहेतर रहना

अगर रक्तचाप और सर्कुलेशन सामान्य स्थिति में हो तब दिल को अधिक मेहनत नहीं करनी पड़ती हैं। इससे दिल लंबे समय तक स्वस्थ रहता हैं।

मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ना

ठीक रक्त प्रवाह के कारण मस्तिष्क को भरपूर ऑक्सीजन और ग्लूकोज़ मिलता हैं। इससे स्मृति, ध्यान और मानसिक स्पष्टता बढ़ने लगती हैं।

हाथ-पैरों की ठंडक और सुन्नता नहीं होना

अगर ब्लड सर्कुलेशन ठीक न हो तब अंगों तक पर्याप्त गर्मी और ऑक्सीजन नहीं पहुँचती हैं। इससे हाथ-पैर सुन्न या ठंडे पड़ जाते हैं।

थकान और कमज़ोरी कम होना

रक्त से ऊर्जा देने वाले पोषक तत्व मांसपेशियों तक पहुँचते हैं, इससे आप अधिक सक्रिय और ऊर्जावान अनुभव करते हैं।

त्वचा और बालों का स्वास्थ्य सुधारना

त्वचा और बालों की जड़ों को पोषण और ऑक्सीजन सही मात्रा में मिलती हैं। इससे त्वचा दमकती हैं और बाल मज़बूत होने लगते हैं। अब हम आपसे चर्चा करेंगे ब्लड सर्कुलेशन सही करने के घरेलू उपाय के बारे में।

जानिए झुर्रियों से छुटकारा पाने के आसान घरेलू उपाय के बारे में।

ब्लड सर्कुलेशन सही करने के घरेलू उपाय- Blood Circulation sahi karne ke gharelu upay

अब हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं ब्लड सर्कुलेशन सही करने के घरेलू उपाय के बारे में। अब हम आपसे ब्लड सर्कुलेशन सही करने के घरेलू उपाय के बारे में बात करें तो ब्लड सर्कुलेशन को बहेतर करने के लिए कई प्रभावकारी घरेलू उपाय हैं जो नियमित रुप से आप अपनाकर अपने स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।

ये घरेलू उपाय आसान, सस्ते और प्राकृतिक होते हैं।

लहसुन

लहसुन रक्त को पतला करने में मददगार रहता हैं और धमनियों को खोलता हैं। आप रोज़ाना सुबह खाली पेट 1-2 कली कच्चा लहसुन चबाएँ या गर्म पानी के साथ लें।

चुकंदर का रस

चुकंदर में नाइट्रेट पाया जाता हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाता हैं और प्रवाह तेज़ करता हैं। आप दिन में 1 गिलास ताज़ा चुकंदर का रस एक बार पी लें।

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता हैं जो सूजन को कम करता हैं और रक्त का प्रवाह सुधारता हैं। आप रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पी लें।

संतरा और नींबू जैसे खट्टे फल

खट्टे फलों में विटामिन C पाया जाता हैं जो रक्त वाहिकाओं को मज़बूत बनाता हैं। आप रोज़ाना एक संतरा या नींबू पानी लें।

अदरक

अदरक शरीर को गर्म रखता हैं और ब्लड पानी को बढ़ाता हैं। आप अदरक की चाय पी लें या अदरक को शहद के साथ लें।

योग और प्राणायाम

गहरी सांस लेने की क्रिया और हल्का योग रक्त संचार को बढ़ाता हैं। आप अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, सूर्य नमस्कार कर लें।

गर्म पानी से स्नान या पैर डुबाना

गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को खोलता हैं और ब्लड फ्लो बढ़ाता हैं। आप पैरों को 10-15 मिनट गर्म पानी में डुबोकर रख लें।

नारियल तेल या सरसों तेल से मालिश

मालिश से रक्त प्रवाह तेज़ होने लगता हैं और अंगों में गर्मी आती हैं। आप रोज़ाना 10-15 मिनट मालिश कर लें, खासकर पैरों और हाथों में।

हल्की सैर या चलना

हल्की सैर या चलने से पैरों की मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं, इससे खून का बहाव बढ़ता हैं। आप रोज़ाना सुबह-शाम 20-30 मिनट टहल लें।

गुनगुना पानी पीना

शरीर को हाइड्रेटेड रखने से रक्त पतला रहता हैं और सुचारु रुप से बहता हैं। आप दिन में 8-10 गिलास हल्का गर्म पानी पी लें।

आवश्यक जानकारी:- स्किन एलर्जी के बारे में।

निष्कर्ष- Conclusion

ये हैं ब्लड सर्कुलेशन सुधारने के घरेलू उपाय से संबंधित जानकारियाँ हम आपसे आशा करते हैं की आपको जरुर पसंद आई होगी। हमारी दी हुई जानकारी को प्राप्त करने के बाद आपको ब्लड सर्कुलेशन सुधारने के घरेलू उपाय के बारे में थोड़ा पता लग गया होगा।

इन घरेलू उपायों की सहायता से आप ब्लड सर्कुलेशन को आसानी से सुधार सकते हैं।

अगर आप हमारे दिए हुए घरेलू उपाय पसंद आते हैं तो आप हमारे इन घरेलू उपायों को लाइक व कमेंट जरुर कर लें। इससे हमारे भीतर उत्सुकता पैदा होगी ताकि हम आपको बहेतर-से-बहेतर जानकारियाँ प्राप्त करवा सकें। हमारा उद्देश्य आपको घुमराह करना नहीं हैं बल्कि आपकी सेहत का ख्याल रखना हैं।