उच्च रक्तचाप का घरेलू समाधान

आज हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के बारे में। अब हम आपसे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के बारे में बात करें तो हाई ब्लड प्रेशर सामान्य लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या हैं जो अगर वक्त पर नियंत्रित न की जाए तो ह्रदय, किडनी, आँखों और मस्तिष्क जैसे अंगों को नुकसान पहुँचाने लगती हैं।

हाई ब्लड प्रेशर को “साइलेंट किलर” भी कहते हैं क्योंकि इस समस्या के लक्षण अक्सर नज़र नहीं आते हैं। अब हम आपसे चर्चा करेंगे हाई ब्लड प्रेशर के कारण के बारे में।

हाई ब्लड प्रेशर का कारण- High Blood Pressure ke karan

अब हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं हाई ब्लड प्रेशर के कारण के बारे में।

अब हम आपसे हाई ब्लड प्रेशर के कारण के बारे में बात करें तो हाई ब्लड प्रेशर के कारण को दो भागों में बांटा जा सकता हैं:-

प्राथमिक हाई ब्लड प्रेशर

इस समस्या का कोई स्पष्ट कारण नहीं होता हैं, लेकिन यह समस्या धीरे-धीरे समय के साथ विकसित होती हैं। हाई ब्लड प्रेशर के लगभग 90-95% मामलों में यही होता हैं। इस समस्या के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:-

आनुवंशिक (वंशज से वंशज होना)

उम्र (40-45 उम्र के लोगों)

अधिक नमक का सेवन

शारीरिक निष्क्रियता

मोटापा

मानसिक तनाव

धूम्रपान और शराब

द्वितीयक हाई ब्लड प्रेशर

द्वितीयक हाई ब्लड प्रेशर किसी अन्य बीमारी या स्थिति के कारण होता हैं और अक्सर तेज़ी से बढ़ने लगता हैं। इस समस्या के कारण निम्नलिखित हैं:-

किडनी की बीमारी

हार्मोनल गड़बड़ी

गर्भावस्था

कुछ दवाएँ

नींद में सांस रुकना

अल्कोहल और नशीले पदार्थों का अधिक सेवन

अब हम आपसे चर्चा करेंगे हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपचार के बारे में।

हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपचार- High Blood Pressure ke gharelu upchar

अब हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपचार के बारे में। अब हम आपसे हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपचार के बारे में बात करें तो हाई ब्लड प्रेशर के नियंत्रण के लिए घरेलू उपाय अत्यंत मददगार होते हैं, विशेष रुप से शुरुआती या हल्के मामलों में।

यदि बीपी बहुत अधिक रहता हैं (जैसे की 160/100 या अधिक), तब डॉक्टरी इलाज़ और दवाएँ ज्यादा जरुरी होती हैं। दवाओं के साथ घरेलू उपाय भी सहायक भूमिका निभा सकते हैं।

लहसुन

रोज़ाना सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कली चबाएँ या गर्म पानी के साथ लहसुन की कली को निगल लें। लहसुन रक्तचाप को कम करने और कोलेस्ट्रॉल घटाने में मददगार रहता हैं।

मेथी दाना

1 चम्मच मेथी के दाने को रातभर भिगो दें। सुबह खाली पेट इसे खा लें या पानी पी लें। मेथीदाना बीपी और शुगर दोनों के लिए फायदेमंद रहता हैं।

अजवाइन का पानी

रात को ½ चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में भिगोकर सुबह छानकर पी लें।

आंवला

रोज़ाना सुबह 1 चम्मच आंवला रस+ 1 चम्मच शहद मिलाकर लें। आंवला में विटामिन C पाया जाता हैं। विटामिन C से रक्तवाहिनियों को लचीलापन मिलता हैं।

तुलसी और नीम के पत्ते

सुबह खाली पेट 5-7 तुलसी के पत्ते चबा लें या उन पत्तों का रस लें।

नारियल पानी

दिन में 1-2 बार नारियल पानी पीने से बीपी सामान्य रखने में सहायता मिलती हैं।

बीट रुट का रस

रोज़ाना ½ कप बीट रुट का रस पीने से बीपी जल्दी से घट जाता हैं।

निष्कर्ष- Conclusion

ये हैं हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय से संबंधित जानकारियाँ हम आपसे आशा करते हैं की आपको जरुर पसंद आई होगी। हमारी दी हुई जानकारी को प्राप्त करने के बाद आपको हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपायों के बारे में थोड़ा ज्ञात हो गया होगा।

इन घरेलू उपायों की मदद से आप अपनी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर कर सकते हैं। अगर आपको हमारे दिए हुए घरेलू उपाय पसंद आते हैं तो आप हमारे इन घरेलू उपायों को लाइक व कमेंट कर सकते हैं।

इससे हमें अंदर उत्सुकता उत्पन्न होगी ताकि हम आपको बहेतर-से-बहेतर घरेलू उपाय इसी तरह से प्राप्त करवा सकें। हमारा उद्देश्य आपको घुमराह करना नहीं हैं बल्कि आपकी सेहत का ख्याल रखना हैं।