पेट में गैस क्यों बनती है?: पेट में गैस से छुटकारा पाने के के घरेलू उपाय|

क्या आप अक्सर पेट गैस के कारण असाधारण और असहज महसूस करते हैं? कई लोगों को समय-समय पर आंतों की यह सामान्य समस्या होती रहती है। जबकि ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद कर सकती हैं।  

पेट की गैस से राहत पाने के लिए आप घर पर कई प्राकृतिक तरीके अपना सकते हैं।  विचार करने के लिए यहां कुछ उपयोगी विकल्प दिए गए हैं।

पेट में गैस के कारण – (Causes of Gas in Stomach)

पेट में गैस का बना बेहद आम समस्या बन चुकी है आज के भाग दौड़ भरे जीवन में  पेट में बनी गैस की वजह से काफी बार हमें  शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ जाती है।

आप यहां पर पेट में बनने वाली गैस के मुख्य कारण के बारे में विस्तार से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जिनका वर्णन इस प्रकार किया गया है।

पेट में गैस  बनने की समस्या आजकल के खान-पान की वजह से और बदलती जीवन शैली की वजह से देखी जाती है आजकल की युवा पीढ़ी घर के खाने से ज्यादा बाहर का खाना पसंद करती है जिसकी वजह से उनको तरह-तरह की पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं।

बाहर के खाने में अक्सर अत्यधिक मसाले का उपयोग किया जाता है जिसकी वजह से पाचन क्रिया बहुत ही धीमी हो जाती है  जिसकी वजह से खाना सही तरीके से पच नहीं पता और पेट में गैस की समस्या होने लगती है।

खाने की खराब आदत  भी पेट में गैस का मुख्य कारण है क्योंकि कई व्यक्ति खाने को अच्छे से चबा-चबा कर नहीं खाते जिसकी वजह से पाचन तंत्र धीमा पड़ जाता है और पेट में गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

इसके साथ ही यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान शराब तंबाकू आदि का सेवन करता है तो ऐसे व्यक्ति को भी पाचन तंत्र से जुड़ी भयानक समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसी के चलते उसकी पेट में गैस भी रहती है।

पेट में गैस बनाने का बहुत बड़ा कारन लोगो का बड़ा हुआ वजन होता है।  यहाँ कुछ मोटापा कम करने का उपाय के निम्नलिखित है जो की अपने आप अपने रोजाना जीवन में अपना सकते है। 

पेट में गैस के लक्षण – (Symptoms of Stomach Gas)

अभी तक अपने यहां पर पेट में गैस बनने के कारण को लेकर विभिन्न प्रकार की आवश्यक जानकारी का अध्ययन किया है इसके साथ ही आप यहां पर पेट में गैस बनने के विभिन्न प्रकार के लक्षणों के बारे में ध्यान पूर्वक जानकारियां प्राप्त कर सकते हैं।

• पेट का फूलना: जब पेट में अत्यधिक गैस बन जाती है और वह गैस किसी तरह निकल नहीं पाती तो ऐसी हालत में पेट फूल जाता है और यह पेट काफी ज्यादा सख्त हो जाता है।
• खट्टी डकार आना: यदि पाचन तंत्र भोजन को सही तरह के से नहीं पचा पाता है ऐसे में पेट में गैस ऊपर की ओर जाने लगती है ऐसी हालत में खट्टी डकार आने लगते हैं। 
• गुदाद्वार से गैस: गुदाद्वार से जब रुकी हुई अथवा जमी हुई गैस बाहर निकलती है तो ऐसे में  बहुत ही ज्यादा बदबू उत्पन्न होती है  और यह गैस कभी आवाज के साथ तो कभी बिना आवाज के निकलती है। 
• मुंह से बदबू आना: कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनकी वजह से पेट में बनने वाली गैस की बदबू मुंह से आने लगती है। 
• पेट में दर्द बेचैनी:  पेट में गैस बनने की वजह से काफी बार तेज  पेट दर्द का सामना करना पड़ता है ऐसे में अत्यधिक बेचैनी भी होने लगती है। 
• नींद ना आना: पेट में गैस बनने की वजह से नींद न आने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। 

पेट में गैस बनने पर दिखाई देने वाले यह कुछ लक्षण होते हैं जिनके बारे में आपने अब तक जाना है  चलिए हम आपको अब पेट में गैस के घरेलू उपचार के बारे में जानकारी देते हैं कृपया ध्यान पूर्वक पढ़े।

यहाँ आप बुखार से निपटने के घरेलू उपचार के बारे में भी पढ़ सकते है। जो की हर घर की एक आम समस्या है। 

गैस से छुटकारा पाने के घरेलु उपाये – (Home Remedies For Stomach Gas)

अभी तक अपने पेट में गैस बनने के कारण और पेट में गैस बनने के लक्षण के बारे में विस्तार से जानकारी हासिल की है अब आप यहां पर यह जानेंगे कि  पेट में बनी गैस की समस्या से किस प्रकार छुटकारा पाया जाए घरेलू उपाय की सहायता से।

• पुदीना चाय: पीढ़ियों से, पुदीना का प्रयोग गैस और सूजन जैसे पाचन विकारों के इलाज हेतु किया जाता रहा है।  भोजन के बाद एक कप पुदीने की चाय आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियों को आराम देने और पेट फूलने से राहत दिलाने में मदद करेगी।
• अदरक: गैस और सूजन के लिए एक और प्रभावी प्राकृतिक इलाज।  इसमें ऐसे रसायन होते हैं जो पाचन में सहायता कर सकते हैं ताजा अदरक के फायदे पाने के लिए, एक छोटा टुकड़ा चबाएं, अदरक की चाय पिएं, या अपने भोजन में कसा हुआ अदरक शामिल करें।
• गर्म नींबू पानी: दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म नींबू पानी से करने से पाचन में सुधार होगा और गैस बनना कम हो जाएगा।  नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो पेट में एसिड उत्पादन को उत्तेजित करता है और पाचन में सहायता करता है।
• सौंफ़ के बीज: सौंफ़ के बीजों का उपयोग आमतौर पर गैस और सूजन जैसी पाचन संबंधी कठिनाइयों के लिए प्राकृतिक इलाज के रूप में किया जाता है।  भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज चबाने से आपकी आंतों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा और गैस का उत्पादन कम होगा।
• कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल चाय में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र को शांत करने और गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।  सोने से पहले कैमोमाइल चाय पीने से आपको आराम मिलेगा और अच्छी नींद आएगी।
• एप्पल साइडर सिरका: एप्पल साइडर सिरका पाचन में सहायता कर सकता है और गैस और सूजन से राहत दिला सकता है। गैस बनने से बचने के लिए, एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच कच्चा, बिना फ़िल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका मिलाएं और भोजन से पहले इसे पियें।
• सक्रिय चारकोल: सक्रिय चारकोल पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस को अवशोषित कर सकता है, जिससे सूजन और असुविधा कम हो सकती है।  सक्रिय चारकोल को पूरक के रूप में लिया जा सकता है या चारकोल-युक्त पेय या स्नैक्स के रूप में सेवन किया जा सकता है।
• योग और व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे योग या हल्का व्यायाम, पाचन को बढ़ावा दे सकता है। पेट में गैस निर्माण को कम करने में सहायता कर सकता है।  योग में ट्विस्टिंग पोज़ को शामिल करने से सीधे पाचन अंगों पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है और पाचन में सुधार को बढ़ावा मिल सकता है।

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निष्कर्ष – (Conclusion)

याद रखें कि, हालांकि कुछ घरेलू उपचार हल्के पेट की गैस में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके लक्षण गंभीर या पुराने हैं तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। पौष्टिक आहार बनाए रखना, हाइड्रेटेड रहना और तनाव को नियंत्रित करना, ये सभी गैस को रोकने और समग्र पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। 

 इन प्राकृतिक समाधानों को अपने आहार में लागू करने का प्रयास करें और पेट की गैस को हमेशा के लिए अलविदा कहें!