आज हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं हाथ-पैर कांपने के घरेलू इलाज़ के बारे में। घरेलू इलाज़ जानने से पहले हम हाथ-पैर कांपने के कारण के बारे में बात करेंगे। अब हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं हाथ-पैर कांपने के कारण के बारे में।
हाथ-पैर कांपने का कारण – Hath Pair Kanpane ka Karan
अब हम आपसे चर्चा करने जा रहे हैं हाथ-पैर कांपने के कारण के बारे में। अब हम आपसे हाथ-पैर कांपने के कारण के बारे में बात करें तो हाथ-पैर कांपने के कई कारण निम्नलिखित हैं:-
- तनाव और चिंता:- तनाव और चिंता भी हाथ-पैर कांपने का मुख्य कारण हैं। ज्यादा तनाव और चिंता के कारण भी हाथ-पैर कांपने लगते हैं। तनाव और चिंता की वजग से सिर्फ हाथ-पैर ही नहीं कभी-कभी तो शरीर भी कांपने लगता हैं। ये सिर्फ ज्यादा तनाव और चिंता के कारण ही होता हैं।
- कैफीन और अल्कोहल का सेवन:- कैफीन और अल्कोहल का सेवन करना भी हाथ-पैर कांपने का मुख्य कारण हैं। अधिक मात्रा में कैफीन और अल्कोहल का सेवन करने से भी हाथ-पैर कांपने लगते हैं। कैफीन और अल्कोहल की वजह से सिर्फ हाथ-पैर ही नहीं कभी-कभी तो शरीर भी कांपने लगता हैं। ये सिर्फ ज्यादा मात्रा में कैफीन और अल्कोहल का सेवन करने से होता हैं।
- न्यूरोलॉजिकल विकार:- न्यूरोलॉजिकल विकार भी हाथ-पैर कांपने के मुख्य में से एक हैं। पार्किसन रोग, मल्टीपल स्क्लेरोसिस और अन्य न्यूरोलॉजिकल विकार के कारण हाथ-पैर कांपने लगते हैं। जब ये बीमारियाँ ज्यादा होने लगती हैं तो सिर्फ हाथ-पैर ही नहीं पूरा शरीर भी कांपने लगता हैं।
- मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्वों की कमी:- मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्वों की कमी भी हाथ-पैर कांपने के मुख्य कारणों में से एक हैं। शरीर में जब मैग्नीशियम, विटामीन बी और अन्य महत्तवपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होने लगती हैं तब भी हाथ-पैर कांपने लगते हैं। शरीर में जब महत्तवपूर्ण पोषक तत्वों की कमी बहुत ज्यादा मात्रा में होने लगती हैं तब पूरा शरीर भी कांपने लगता हैं। ये सिर्फ ज्यादा मात्रा में महत्तवपूर्ण पोषक तत्वों की कमी के कारण होता हैं।
- थायरॉइड विकार:- थायरॉइड विकार भी हाथ-पैर कांपने के मुख्य कारण में से एक हैं। शरीर में जब थायरॉइड हार्मोन ज्यादा मात्रा में रीलिज होता हैं तब ‘हाइपरथायरॉइडिज्म’ नामक बीमारी का उत्पन्न होने लगता हैं। ये बीमारी हाथ-पैर कांपने का कारण हैं। शरीर में जब ये बीमारी ज्यादा मात्रा में होने लगता हैं तब सिर्फ हाथ-पैर ही नहीं बल्कि पूरा शरीर ही कांपने लगता हैं। ये सिर्फ थायरॉइड हार्मोन से होने वाले साइड इफेक्ट के कारण ही होता हैं।
- शराब की लत:- शराब की लत भी हाथ-पैर कांपने के मुख्य कारण में से एक हैं। शरीर में जब शराब की मात्रा ज्यादा होने लगती हैं तब हाथ-पैर कांपने लगते हैं। जो व्यक्ति दिन-प्रतिदिन शराब पीता हो और बाद में अचानक से शराब को छोड़ दें तब भी हाथ-पैर कांपने लगता हैं। जब ये बीमारी ज्यादा मात्रा में होने लगती हैं तब सिर्फ हाथ-पैर ही नहीं पूरा शरीर भी कांपने लगता हैं।
- मेडिकल साइड इफेक्ट्स:- मेडिकल साइड इफेक्ट्स भी हाथ-पैर कांपने के मुख्य कारण में से एक हैं। कुछ दवाओं का सेवन(जैसे की एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स और एंटीमुलेंट्स) करने से शरीर में बहुत-से-तरह के साइड इफेक्ट होने लगते हैं। जिस वजह से हाथ-पैर कांपने लगते हैं। जब दवाओं का सेवन शरीर में ज्यादा बढ़ने लगता हैं तब सिर्फ हाथ-पैर ही नहीं पूरा शरीर ही कांपने लगता हैं।
- लो ब्ल्ड शुगर:- लो ब्ल्ड शुगर भी हाथ-पैर कांपने के मुख्य कारणों में से एक हैं। डायबिटीज के मरीजों में हाइपोग्लाइसीमिया से भी हाथ-पैर कांपने लगते हैं। जब लो ब्ल्ड शुगर शरीर में ज्यादा मात्रा में होने लगता हैं तब हाथ-पैर ही नहीं बल्कि पूरा शरीर भी कांपने लगता हैं।
- फिजिकल थकान:- फिजिकल थकान भी हाथ-पैर कांपने के मुख्य कारणों में से एक हैं। जब शरीर ज्यादा थकान महसूस करने लगता हैं तब भी हाथ-पैर कांपने लगते हैं। जब शरीर में ज्यादा मात्रा में थकान होने लगती हैं तब सिर्फ हाथ-पैर ही नहीं बल्कि पूरा शरीर भी कांपने लगता हैं।
ये हैं कुछ कारण जिसकी वजह से हाथ-पैर और पूरा शरीर कांपने लगता हैं। अगर हाथ-पैर कांपना और शरीर कांपना बार-बार हो रहा हैं तो इसके अन्य लक्ष्ण भी हो सकते हैं। आप डॉक्टर से सलाह जरुर लेना जब शरीर व हाथ-पैर बार-बार कांपे।
डॉक्टर हाथ-पैर कांपने और शरीर कांपने का उचित इलाज कर सकता हैं। अब हम जानेंगे हाथ-पैर कांपने और शरीर कांपने के घरेलू इलाज के बारे में। अब हम आपसे चर्चा करेंगे हाथ-पैर कांपने के घरेलू इलाज के बारे में।
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हाथ-पैर कांपने के घरेलू इलाज – Hath Pair kapane ke Gharelu Ilaaj
अब हम आपसे चर्चा करते हैं हाथ-पैर कांपने के घरेलू इलाज के बारे में। जो हम आपको उपाय बताने जा रहे हैं वो गंभीर समस्या के लिए नहीं हैं। ये उपाय सिर्फ हल्की और अस्थायी कांपने की स्थिति के लिए हैं। अब हम आपसे हाथ-पैर कांपने के घरेलू इलाज के बारे में बात करें तो हाथ-पैर कांपने के घरेलू इलाज निम्नलिखित हैं:-
- ध्यान और योग:- ध्यान और योग हाथ-पैर कांपने के अनेकों कारणों को दूर कर सकता हैं। जैसे की – तनाव और चिंता। नियमित ध्यान और योग करने से हम तनाव को कम कर सकते हैं। प्राणायाम करने से भी हम तनाव और चिंता को दूर कर सकते हैं। जिस भी व्यक्ति को हाथ-पैर कांपने और शरीर कांपने की बीमारी हैं उस व्यक्ति के लिए यह इलाज एकदम बहेतर हैं।
- मैग्नीशियम की पूर्ति:- मैग्नीशियम की पूर्ति भी हाथ-पैर कांपने के अनेकों कारणों को दूर कर सकता हैं। जैसे की – मैग्नीशियम की कमी। इस इलाज के अनुसार आप अपने आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ को शामिल कर सकते हैं। मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे की हरी पत्तेदार सब्जियाँ, नट्स और बीज। जिस भी व्यक्ति को हाथ-पैर कांपने और शरीर कांपने की बीमारी हैं उस व्यक्ति के लिए यह इलाज एकदम बहेतर हैं।
- अश्वगंधा का सेवन:- अश्वगंधा का सेवन भी हाथ-पैर कांपने के अनेकों कारणों को दूर कर सकता हैं। जैसे की – तनाव और चिंता को कम करना। अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी हैं जो तनाव को कम करने में मददगार रहता हैं। अश्वगंधा नर्वस सिस्टम को मज़बूत बनाने में मददगार रहता हैं। जिस भी व्यक्ति को हाथ-पैर कांपने और शरीर कांपने को बीमारी हैं उस व्यक्ति के लिए यह इलाज एकदम बहेतर हैं।
- दालचीनी का सेवन:- यह भी एक बहुत ही ज्यादा कारगर और सटीक उपचार है हाथ पैर के कंपन होने की स्थिति में यदि दालचीनी का सेवन सही मात्रा में भोजन के रूप में रोजाना किया जाए तो हाथ पैरों में होने वाली कंपन से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है एक तरह से कहें तो इसको नियंत्रण में लाया जा सकता है
- संतुलित आहार:- संतुलित आहार भी हाथ-पैर कांपने के अनेकों कारणों को दूर कर सकता हैं। जैसे की – मैग्नीशियम की कमी। एक संतुलित आहार जिसमें विटामिन बी,ई, और अन्य पोषक तत्व मौजूद हो यह हमारे हाथ-पैर कांपने और शरीर कांपने की बीमारी को कम कर सकता हैं। संतुलित आहार हमारे नर्वस सिस्टम को स्वस्ठ रखता हैं। नर्वस सिस्टम हमारे शरीर का महत्तवपूर्ण अंग हैं। नर्वस सिस्टम हमारे शरीर का हमेशा स्वस्थ रहना चाहिए।
- कैमोमाइल चाय:- कैमोमाइल चाय भी हाथ-पैर कांपने के अनेकों कारणों को दूर कर सकता हैं। जैसे की – तनाव और चिंता। कैमोमाइल चाय तनाव और चिंता को कम करने से हमेशा मददगार रहता हैं। यह हमारे नर्वस सिस्टम को शांत करने में भी मददगार रहता हैं। जिस भी व्यक्ति को हाथ-पैर कांपने और शरीर कांपने की बीमारी हैं उस व्यक्ति के लिए यह इलाज एकदम बहेतर हैं।
- अल्कोहल और कैफीन से बचें:- अल्कोहल और कैफीन से बचना भी हाथ-पैर कांपने के अनेकों कारणों को दूर कर सकता हैं। जैसे की- कैफीन और अल्कोहल का सेवन। हम अल्कोहल और कैफीन से बचने के लिए अल्कोहल और कैफीन को छोड़ नहीं सकते लेकिन अल्कोहल और कैफीन का सेवन जरुर कम किया जा सकता हैं। जिस भी व्यक्ति को हाथ-पैर कांपने और शरीर कांपने की बीमारी हैं उस व्यक्ति के लिए यह इलाज एकदम बहेतर हैं।
अगर ये उपाय हमारे शरीर में सही तरह से काम नहीं कर रहे तो आप डॉक्टर से सलाह कर सकते हैं। अगर आपका कांपना लगातार बढ़ता ही जा रहा हैं कम नहीं हो रहा हैं तो आप डॉक्टर से सलाह कर सकते हैं।
बार-बार कांपना शरीर में किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता हैं। डॉक्टर से सलाह लेने से पहले आप उन उपायों को जरुर करें। अगर उन उपायों को करने से कंपन नहीं रुक रही हो तो आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हो।
निष्कर्ष – Conclusion
ये हैं हाथ-पैर कांपने के कारण और घरेलू इलाज से संबंधित कुछ जानकारियाँ हमें आशा हैं की आपको जरुर पसंद आई होगी। हमारे द्वारा बताए गए घरेलू नुस्खे यदि असरदायक नहीं सिद्ध हो रहे हैं आपके लिए तो आप नजदीकी चिकित्सक से अपना इलाज करवा सकते हैं जो की आपके लिए बेहद आवश्यक है।
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